Máster de Formación Permanente en
Técnicas de Bienestar y Mindfulness

Tema 1. Principios éticos y filosóficos en yoga.

1. Orígenes del Yoga.
2. Escuelas filosóficas (Darshanas).
3. Sendas del Yoga clásico.
4. Senderos del Yoga.
5. El Yoga en occidente.
6. Textos clásicos.
7. Maestros contemporáneos orientales.
8. Ética o Aspectos éticos del Astanga Yoga.
9. Mitología hindú aplicada al Yoga.

Tema 2. Estructura del ser humano y la mística hindú.

1. Orígenes de la medicina tradicional hindú.
2. Estructura anatómica y fisiológica según la concepción de la mística hindú.
3. Estructura bioenergética del ser humano según la concepción la mística hindú.
4. Concepto y utilización de la energía según la mística hindú.
5. Concepto de Prana.
6. Envolturas del Atman.

Tema 1. Asana.

1. Ejecución técnica de asanas
   1. Principios básicos de Sthira Sukha en la ejecución del asana.
2. Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos:
3. Estructura y clasificación de los asanas - Grupos de asanas.
4. Etapas en la ejecución del asana.
5. Benéficos y contraindicaciones.
6. Observación de modificaciones físicas, emociones y equilibrio energético derivado de la ejecución de asanas.
7. Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de asanas.

Tema 2. Pranayama.

1. Ejecución técnica de pranayama.
2. Antara y Bahya.
3. Purificación de los conductos de energía pránica o nadis.
4. Etapas en la ejecución de pranayama.
5. Ejecución práctica de pranayamas para obtener.
6. Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama.
7. Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama.
8. Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama.

Tema 3. Integración de asanas y pranayamas - secuencias y transiciones.

1. Asana y respiración.
2. Asanas para la relajación.
3. Secuencias de un asana.
4. Sincronía chakras
   1. asana
   2. pranayama
   3. bandha circulación de la energía.

Tema 1. Relajación en yoga.

1. Requisitos básicos.
2. Fases de la relajación.
3. Técnicas orientales de relajación.
4. Efectos derivados de la relajación.
5. Experiencia vivencial de la relajación.
6. Benéficos y contraindicaciones.

Tema 2. Técnicas de observación, concentración y meditación.

1. Mantras.
2. Pratyahara.
3. Dhyana.
4. Técnicas orientales de meditación.
5. Beneficios y contraindicaciones.
6. Efectos de práctica de técnicas de observación, concentración y meditación.

Tema 1. Análisis del practicante en instrucción en yoga.

1. Aspectos básicos de aplicación.
2. Medidas antropométricas en el ámbito del Yoga.
3. Pruebas biológico-funcionales en el ámbito del Yoga.
4. Pruebas de análisis postural en el ámbito del Yoga.
5. Pruebas y test de valoración de la condición física para las actividades de Yoga.
6. Personalidad, motivaciones e intereses, fundamentos y valoración en el ámbito del Yoga.
7. Entrevista personal en el ámbito del Yoga.

Tema 3. Evaluación programática y operativa en la instrucción del yoga.

1. Procesos y periodicidad de la evaluación en relación al programa de referencia.
2. Aspectos cuantitativos y cualitativos de la evaluación.
3. Diseño de los procesos de la evaluación.
4. Evaluación del proceso, resultados y calidad del servicio.
5. Periodicidad de la evaluación - cronograma de la misma.
6. Evaluación operativa de programas de actividades de Yoga a diferentes tipos de practicantes.

Tema 2. Análisis diagnóstico previo a la programación de actividades de instrucción en yoga.

1. Interpretación de la Programación General de la Entidad.
2. Recogida de datos e información.
3. Análisis del contexto de intervención y oferta adaptada de actividades.
4. Análisis diagnóstico - orientaciones para la concreción de la Programación General.
5. Integración y tratamiento de la información obtenida.

Tema 1. Adaptación funcional - respuesta saludable a la práctica del yoga.

1. Los procesos adaptativos en las actividades de Yoga.
2. Metabolismo energético.
3. Adaptación cardio-vascular.
4. Adaptación del Sistema respiratorio.
5. Adaptación del Sistema nervioso y endocrino.
6. Adaptación del Sistema músculo-esquelético.
7. Distensibilidad muscular:
   1. Límites
   2. Incremento adaptativo.
8. Fatiga y recuperación.
9. Concepto de salud y su relación con el Yoga.
10. Efectos adaptativos específicos del Yoga sobre la salud y la calidad de vida.
11. Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividades de Yoga.
12. Higiene corporal y postural a través de las actividades de Yoga.
13. Hábitos de vida saludables. Factores condicionantes del nivel de condición psicofísica saludable.

Tema 2. Factores de la condición física y motriz en yoga.

1. Condición Física
   1. Capacidades Físicas.
2. Condición Física en el ámbito de la salud
   1. Componentes.
3. Capacidades coordinativas.

Tema 3. Gestión de espacios y recursos materiales en actividades de instrucción en yoga.

1. Características de los espacios.
2. Ámbitos de desarrollo de actividades de Yoga.
3. Características del demandante de actividades de Yoga.
4. Recursos materiales y de soporte en Yoga.
5. Promoción y divulgación de las actividades de Yoga.
6. Seguridad y prevención de riesgos en las instalaciones.
7. Riesgos característicos de las instalaciones para actividades de Yoga.
8. Protocolos de seguridad.
9. Guía para la acción preventiva.
10. Accesibilidad a instalaciones de Yoga y deportivas.
11. Inventariado y mantenimiento del material.

Tema 4. Programación de la instrucción en yoga.

1. Marco teórico: la programación en el ámbito del Yoga.
2. Criterios de adaptación de las sesiones a las distintas necesidades y tipología los de practicantes: (embarazadas, edad escolar; adultos, mayores de 65 años, colectivos especiales, entre otros).
3. Criterios de aplicación metodológica y estrategias didácticas individualizadas y en grupo de instrucción de actividades de Yoga.
4. Integración de las distintas variables.
5. Criterios de programación.
6. Elaboración de programas en ámbitos y contextos específicos.
7. Estructura del programa.
8. Estructura de la sesión de Yoga.

Tema 5. Actividades de yoga aplicadas a los diferentes niveles de autonomía personal.

1. Discapacidad: concepto, tipos y características.
2. Clasificaciones médico-deportivas y su transferencia al Yoga.

Tema 1. Análisis del practicante en instrucción en yoga.

1. Aspectos básicos de aplicación.
2. Medidas antropométricas en el ámbito del Yoga.
3. Pruebas biológico-funcionales en el ámbito del Yoga.
4. Pruebas de análisis postural en el ámbito del Yoga.
5. Pruebas y test de valoración de la condición física para las actividades de Yoga.
6. Personalidad, motivaciones e intereses, fundamentos y valoración en el ámbito del Yoga.
7. Entrevista personal en el ámbito del Yoga.

Tema 2. Análisis diagnóstico previo a la programación de actividades de instrucción en yoga.

1. Interpretación de la Programación General de la Entidad.
2. Recogida de datos e información.
3. Análisis del contexto de intervención y oferta adaptada de actividades.
4. Análisis diagnóstico
   1. Orientaciones para la concreción de la Programación General.
5. Integración y tratamiento de la información obtenida.

Tema 3. Evaluación programática y operativa en la instrucción del yoga.

1. Procesos y periodicidad de la evaluación en relación al programa de referencia.
2. Aspectos cuantitativos y cualitativos de la evaluación.
3. Diseño de los procesos de la evaluación.
4. Evaluación del proceso, resultados y calidad del servicio.
5. Periodicidad de la evaluación - cronograma de la misma.
6. Evaluación operativa de programas de actividades de Yoga a diferentes tipos de practicantes.

Tema 1. Instalación, recursos y materiales para la instrucción en yoga.

1. Tipos y características de las instalaciones o sala para la práctica del Yoga.
2. Normativa de construcción y mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Yoga.
3. La accesibilidad en las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Yoga: barreras arquitectónicas y medidas de adaptación de instalaciones.
4. Plan de mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Yoga, sus equipamientos, equipos y materiales.
5. Adaptación de las instalaciones y espacios de trabajo para el desarrollo de la sesión de Yoga.
6. Materiales básicos y de apoyo en la práctica de Yoga.
7. Normas, protocolos de seguridad y prevención de riesgos durante el desarrollo de la sesión de Yoga.
8. Normativa vigente en materia de Igualdad de Oportunidades.

Tema 2. Biomecánica aplicada al yoga.

1. Principios básicos de la biomecánica del movimiento.
2. Componentes de la Biomecánica.
3. Los reflejos miotáticos-propioceptivos.
4. Análisis de los movimientos.
5. Límites fisiológicos de las estructuras articulares y musculares.
6. Biomecánica y fisiología básica del aparato respiratorio.
7. Respiración pulmonar.
8. Respiración celular.

Tema 3. Bases neurofisiológicas de la relajación y la meditación en yoga.

1. Neurofisiología de la actividad cerebral.
2. Técnicas de relajación occidentales versus las técnicas orientales.
3. Técnicas de relajación adaptadas según objetivos.
4. Meditaciones occidentales versus las técnicas orientales.
5. Técnicas de observación, concentración y meditación según objetivos.

Tema 4. Metodología de instrucción aplicada a las actividades de yoga.

1. Teoría y bases fundamentales del aprendizaje y desarrollo motor aplicados al Yoga.
2. Metodología didáctica y estilos de enseñanza:adaptación a la instrucción en Yoga para los diferentes tipos de practicantes.
3. Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante.
4. La intervención
   1. Dirección y dinamización en la sesión de Yoga.
5. Interpretación y utilización de los datos del seguimiento y evaluación continua de los resultados individuales, para la adaptación de las sesiones a las necesidades de los diferentes tipos de practicantes.

Tema 5. Hábitos higiénicos saludables complementarios a la sesión de yoga.

1. El estilo de vida conforme a la filosofía y la ética del Yoga: concepto de salud y factores que lo determinan.
2. Higiene individual y colectiva.
3. La actividad física como hábito higiénico-saludable.
4. Aspectos determinantes para una alimentación saludable.
5. Composición corporal, balance energético y control del peso.
6. Hábitos no saludables - conductas de riesgo para la salud.
7. Medidas y técnicas recuperadoras.

Tema 6. Normalización e integración de las personas con discapacidad en las actividades de yoga.

1. Identificación de los diferentes tipos de discapacidad.
2. Adaptación de las habilidades básicas y específicas de las actividades de Yoga a las diferentes capacidades.
3. Criterios para la organización de las actividades de Yoga adaptadas a las diferentes discapacidades.
4. Normas básicas de seguridad e higiene en actividades de Yoga para personas con diferentes tipos de discapacidades.
5. Organismos y entidades locales, autonómicas, nacionales e internacionales relacionadas con las personas con discapacidad.

Tema 1. Fundamentos de primeros auxilios.

1. Conceptos.
2. Objetivos y límites de los Primeros Auxilios.
3. Aspectos ético-legales en el primer interviniente.
4. Actuación del primer interviniente.
5. Anatomía y fisiología básicas para Primeros Auxilios.
6. Técnicas de apoyo psicológico en Primeros Auxilios:

Tema 2. RCP básica y obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño.

1. La cadena de supervivencia.
2. RCP básica.
3. RCP básica en casos especiales.
4. Obstrucción de vía aérea.
5. Aplicación de oxígeno.

Tema 3. Técnicas y maniobras de la primera asistencia al accidentado.

1. El paciente traumático.
2. Traumatismos en extremidades y partes blandas.
3. Trastornos circulatorios.
4. Lesiones producidas por calor o frío.
5. Picaduras.
6. Urgencias médicas.
7. Intervención prehospitalaria en ahogamientos y lesionados medulares en el medio acuático.
8. El botiquín de Primeros Auxilios y la enfermería.

Tema 4. Asistencia a víctimas con necesidades especiales, emergencias colectivas y catástrofes

1. Víctimas con necesidades especiales.
2. Sistemas de emergencia.
3. Accidentes de tráfico.
4. Emergencias colectivas y catástrofes.

El Trabajo Final de Máster es la culminación del programa de Máster en Técnicas de Bienestar y Mindfulness. En este módulo, los estudiantes llevarán a cabo un proyecto integral que refleje la profundidad y amplitud de su comprensión en el área de estudio. Este proyecto requiere una combinación de investigación académica, análisis crítico y aplicación práctica de conceptos y teorías. Los estudiantes deben integrar todos los conocimientos adquiridos durante el programa para producir un trabajo final de alta calidad, que será evaluado por un panel de expertos en el campo.