Especialidad de Fisioterapia en Ergonomía

Especialidad de Fisioterapia en Ergonomía

Ergonomía para fisioterapeutas

La ergonomía es una práctica diaria que resulta importante y fundamental para cualquiera, debido a que su continua ejecución aporta diversos beneficios, además de eludir futuras probables enfermedades. Ciertas profesiones laborales necesitan un gran derroche físico para su ejecución, entre ellas vamos a intentar el ejemplo de los/as fisioterapeutas, etcétera. Guardar una adecuada ergonomía en el día a día está más que indicado, debido a que de lo opuesto se genera un crecimiento en la probabilidad de padecer distintas heridas.

¿Qué es la Ergonomía?

Es un grupo de conocimientos que se usan para adecuar productos, sistemas y espacios a las necesidades, restricciones y propiedades de los usuarios, optimizando de esta forma la efectividad, estabilidad y confort. La ergonomía tiene un objetivo bien determinado: adaptar el trabajo a las habilidades y maneras de los individuos, además da tranquilidad al individuo, eficiencia y productividad en el trabajo.

Se explica mejor con una ejemplificación: un trabajador ha de tener los conocimientos necesarios para desarrollar su actividad profesional en el ámbito que le circunda, manipulando correctamente los productos con los que está en contacto y aprovechándolos de manera óptima, evitando cualquier infortunio o lesión personal; o de sus compañeros. Se ha dicho de un gran objetivo, sin embargo, hay más:

• Adaptar las condiciones de trabajo a las propiedades del cliente.
• Detectar, examinar y minimizar los riesgos de trabajo.
• Ayudar a la evolución de las situaciones laborales: salud, estabilidad, bienestar y efectividad.
• Adaptar y mantener el control de la introducción y uso de novedosas tecnologías.
• Implantar patrones ergonómicos.

¿Cómo puede ayudar la ergonomía en el día a día?

A partir de la niñez se adquieren tanto buenos como malos hábitos, en ellos se hallan los hábitos posturales que nos realizan adoptar posturas elementales e incorrectas: sentados en una silla, tumbados en la cama, cogiendo peso, etcétera.

La ergonomía se aplica manteniendo una óptima postura en la ejecución de las ocupaciones de la vida cotidiana, de esta forma las construcciones corporales (músculos y articulaciones entre ellas) no sufrirán tanto y su desgaste va a ser menor; lo cual a la extensa se traducirá en una mejor calidad de vida.

Pongamos otro ejemplo para que se entienda: nuestro organismo funciona y labora en equilibrio; una vez que se adopta una postura, un conjunto muscular o diversos se contraen, y otro conjunto muscular o diversos se relajan. Si dicha postura se hace erróneamente posteriormente, se crea un hábito y puede producir un exceso de tensión y sufrimiento en ciertas construcciones corporales, siguiendo el ejemplo: los músculos.

Gracias a este “estrés”, las tensiones musculares se desequilibran y la composición del cuerpo se alterará, logrando provocar distintas enfermedades en el futuro. Debido a este ejemplo, se puede comprender que, si se adoptan posturas primordiales durante nuestra jornada, se disminuirán las maneras de padecer heridas y se mejorará el rendimiento fundamental, debido a que un cuerpo humano y sano, ayuda a tener una mente sana.

¿En sencilla su aplicación en la vida diaria?

Vista su tremenda trascendencia, ¿por qué no se aplica tan fácilmente? Sencillo, por 2 enormes motivos: por los malos hábitos aprendidos y adquiridos en la niñez y la juventud; y pues a nuestro cuerpo humano le “gusta estar cómodo”. Respecto al primer fundamento, a lo extenso de los 36 primeros meses se adquieren los primeros hitos de desarrollo; a lo largo de aquel tiempo se interacciona con el ámbito que nos circunda y paralelamente, se va produciendo el desarrollo psicomotor.

La conjunción de ámbito, experiencias y desarrollo psicomotriz crea la compra de toda clase de prácticas, las cuales variarán en más grande o menor medida de acuerdo con la vivencia del sujeto. Los periodos donde se adquieren más conocimientos y con más facilidad son la niñez y juventud, por esto es más sencillo implantar hábitos saludables (tales como: alimenticios, ergonomía, hacer deporte, etcétera.) en estas fases que a lo largo de la vida adulta.

¿Nuestro cuerpo humano busca la comodidad? Sí, ¿por qué? Debido al poder de la mente y a que busca una y otra vez reducir el consumo energético del cuerpo y ahorrar para probables situaciones de esfuerzo, alta demanda energética, estrés o riesgo.

La mente continuamente buscar obtener la más grande efectividad y eficiencia viable, para eso busca la tranquilidad en cada desplazamiento y postura, aun cuando esto signifique sacrificar la ergonomía. Esto explica por qué la población se siente incorrectamente en una silla tras diversos minutos, pues es un hábito adquirido, es más sencillo, más a gusto y no necesita estar una y otra vez pensando en hacer hablado gesto de manera idónea.

La fisioterapia y su estrecha relación con la ergonomía

El/la fisioterapeuta es ese profesional sanitario cuyas funcionalidades son prevenir, curar, recobrar y readaptar a los pacientes por medio de la aplicación de agentes físicos. Gracias a ello, esta profesión es una de las más castigadas referente a heridas acaecidas, hace referencia, debido a que el/la profesional, usa su cuerpo humano una y otra vez a lo largo del procedimiento que hace a los pacientes.

Su campo de actuación es bastante extenso y esta es la causa de que haya varios componentes de peligro que poseen incidencia sobre su salud, como por ejemplo: heridas músculo-esqueléticas, exposición a peligros biológicos, psicosociales a radiaciones no ionizantes.

Es una paradoja que este colectivo ostente elevados conocimientos en ergonomía y sea “experto del movimiento”, sin embargo, paralelamente padezca un elevado número de heridas a lo largo de toda su historia gremial. Las razones son variadas:

• No utilizar a menudo los conocimientos sobre ergonomía: laborar sentado a lo largo de largos lapsos, laborar en posturas poco fisiológicas, implementando esfuerzos con la espalda flexionada, hacer rotaciones de columna, conservar el centro de gravedad alejado corporal, elevar pacientes o sostenerlos en caídas repentinas.
• Inadecuados diseños de los sitios de trabajo y falta de ayudas mecánicas y conjuntos.
• Deficiente administración en los componentes organizativos de trabajo, como por ejemplo: horarios, rotación de labores, descansos, avituallamiento, etcétera.
• Crecimiento en el ritmo de trabajo debido al crecimiento en el número de pacientes a intentar. Esto causa movimientos repetitivos en cadena y ocupaciones físicas más intensas.
• Uso de conjuntos electromédicos que exponen a radiaciones no ionizantes, estos artefactos tienen la posibilidad de generar heridas dérmicas, oculares y neurológicas.
• Los peligros biológicos que padecen son infecciones víricas y bacterianas que son incorporadas por distintas vías (digestiva, respiratoria o contacto directo, entre otros) a sus organismos, y al estar en contacto directo con los pacientes es más fácil su propagación y compra.

Finalmente, nombrar uno de los monumentales riesgos de trabajo que se sufre en la actualidad: el estrés. En esta profesión hay situaciones que realizan insostenible un conveniente ambiente de trabajo, ejemplificando: escasez de personal y material, contacto directo con patologías terminales y pacientes problemáticos, elevado ritmo de trabajo, falta de soberanía o infravaloración dentro del espectro sanitario, etcétera.

Medidas ergonómicas aplicadas en la fisioterapia

Obtener malos hábitos como fumar, tomar en exceso, no continuar una ingesta de alimentos balanceada o llevar una vida bastante sedentaria; ocasionan una disminución en la calidad de vida y la pérdida de salud.

Otro elemento esencial en la vida cotidiana y el asunto primordial de este artículo es la ergonomía, debido a que relaciona las ocupaciones, con el trabajo y la salud. Un mal manejo de esta o su no ejecución, tienen la posibilidad de ocasionar distintas enfermedades. Después, se presentan las situaciones de trabajo más frecuentes:

Uso de ordenadores

En fisioterapia además se hacen tareas administrativas, por lo cual uso de computadoras es esencial. Ciertos tips ergonómicos son: utilizar soporte para los pies, situar el ordenador a la misma elevación que los ojos, evadir, poner la pantalla ante una fuente de luz directa que cause reflejos, posicionar las muñecas en postura neutra al utilizar el teclado y aumentar un poyete para la muñeca que controle el ratón, de esta forma se relaja y se tensiona menos.

Estar sentado

Así sea haciendo un trabajo con el ordenador, rellenando papeles o procurando a un paciente; se debe hacerlo de manera correcta: la mesa ha de colocarse al nivel del ombligo y los codos, las caderas y las rodillas se flexionan 90º. Se ofrece la utilización de una silla giratoria con respaldo regulable, apoyo lumbar y reposabrazos. Además, es preferible utilizar taburetes con respaldo lumbar. Un último consejo: cada 40-60 min hacer una micropausa, levantarse, ofrecer un recorrido y despejarse.

Esta profesión involucra pasar parte importante de la jornada parado. Los tips para reducir el mal que produce esta postura son: evadir la postura del militar (ambos pies en el mismo plano a lo largo de mucho tiempo), utilizar un poyete e ir cambiando alternamente, incrementar la base de sustentación, ofrecer pequeños pasos y bascular la cadera.

Estar de pie

Esta profesión involucra pasar parte importante de la jornada de pie. Los tips para reducir el mal que causa esta postura son: evadir la postura del militar (ambos pies en el mismo plano a lo largo de mucho tiempo), utilizar un poyete e ir cambiando alternamente, incrementar la base de sustentación, ofrecer pequeños pasos y bascular la cadera.

Usar excesiva fuerza con la espalda y los miembros superiores durante la realización de las técnicas

La gran mayor parte de la población cree o supone que un/a fisioterapeuta solamente hace masajes, nada más lejos de la verdad. Ejecuta varias técnicas más, y parte importante de ellas necesitan la utilización de la fuerza, por esto se necesita su idónea ejecución. Una buena técnica donde los hombros se encuentren relajados y la espalda lo más recta, viable, evita la mayor parte de las heridas.

Cuidado al inclinar la espalda, el cuello o hacer continuamente hiperflexiones e hiperextensiones de muñeca. Es recomendable estar lo más pegado posible al paciente y utilizar nuestro propio peso en vez de la fuerza bruta y lesionarnos.

Altura de la camilla

Es una de los debates que crea más grande discusión. Cada cual la acomoda como se sienta más cómodo/a, constantemente y una vez que no quede bastante alta y tensione los hombros y el cuello, o quede bastante baja y haga que nos inclinemos, dañando la espalda. Lo ideal es poder contar con camillas regulables.

Cuidado al inclinar la espalda, el cuello o hacer constantemente hiperflexiones e hiperextensiones de muñeca. Es aconsejable estar lo más pegado viable al paciente y usar nuestro propio peso en sitio de la fuerza bruta y lesionarnos.

Ambiente luminoso

Se han de eludir reflejos, deslumbramientos y siluetas en el puesto de trabajo con necesarias ubicaciones de las fuentes de luz y reemplazar zonas lisas por rugosas, de esta forma se disemina la luz. Se propone la utilización de luz natural.

Ambiente térmico

Ha de ser el correcto para cada etapa del año, en invierno entre 20º y 24º, en verano entre 23º y 26º. Si hace bastante calor se incrementa la sudoración y temperatura del cuerpo, si hace bastante frio incrementa la reducción de las capacidades motoras y mentales. La humedad relativa debería rondar entre un 30% y un 70%.

Diseño ergonómico del puesto de trabajo

Referido al caso de la mesa del trabajo, bien distribuida y con espacio, adecuada colocación del ordenador y otros instrumentos, como por ejemplo la magnetoterapia, microondas y onda corta, que han de posicionarse en un lugar aparte del resto del establecimiento.

Vestimenta y calzado

Lo ideal es laborar lo más práctico viable, la ropa deportiva está más que indicada y referente a material hace referencia, el algodón es lo más aconsejable. El calzado ha de evadir caídas y ser a gusto, por lo cual se necesita una suela deslizante, la punta redonda, el talón con base vasta y una elevación no mayor a 5 centímetros.

Descanso, reparto de tareas e incorporación de ejercicios físicos específicos

Dichos 3 apartados son parte de la prevención de heridas y son un aspecto importante que debe tenerse presente. Si se incorporasen a lo largo de la jornada gremial unos minutos dedicados al calentamiento y estiramiento, se mantendría un mejor estado físico sana y se disminuiría el peligro de padecer heridas músculo-esqueléticas.

Patologías más frecuentes sufridas por los/as fisioterapeutas

• Heridas músculo-esqueléticas. Son las que más prevalencia poseen, dolencias en cuello y espalda rondan el 73-75%, heridas en manos y muñecas 63% e inconvenientes en los hombros 55%. Entre ellas se resaltan ciertos ejemplos: sobrecargas musculares y contracturas, tendinitis del manguito de los rotadores, tendinitis del túnel carpiano, etcétera.
• Heridas discales. Diversos son los grados en los cuales se puede descubrir una lesión discal, las protusiones o nivel II resultan muy habituales, empero permiten avanzar con la vida gremial, no obstante, las extrusiones o nivel III y los secuestros o nivel IV son los tipos más invalidantes correlacionados con la realidad de hernia discal verdadera.
• Enfermedades neurológicas. No son tan numerosos y la mayor parte se tienen que a consecuencias causadas por las hernias discales: ciáticas, atrapamientos de nervio mediano, cubital, radial, etcétera.
• Enfermedades somato-sensoriales. Tanto por la carga de trabajo, la alta magnitud y los instrumentos electromédicos utilizados; el estrés, la migraña y los dolores de cabeza son afectaciones extensamente sufridas por los/as fisioterapeutas.
• Enfermedades cardio-vasculares. Debido al enorme conjunto de horas que pasan parado, el retorno venoso se puede ver afectado y enlentecido, ocasionando inconvenientes de circulación y a extensa provocar heridas como por ejemplo: arteriosclerosis de las extremidades, claudicación intermitente, varices, etcétera.
• Afectaciones visuales. La utilización constante en el puesto de trabajo de luz artificial puede producir heridas oculares, irritabilidad e insomnio. Además, ciertos instrumentos electromédicos como el láser son dañinos si no se usa la defensa correcta a lo largo de su uso.

Conclusión

La aplicación de la ergonomía en la vida diaria y en el mundo laboral es esencial para mantener una calidad de salud óptima. La fisioterapia es una de las profesiones más castigadas laboralmente en cuanto a riesgos laborales, por ello es fundamental revisar, corregir y aplicar todas las medidas ergonómicas posibles; siguiendo dichas pautas se disminuirán el número de patologías y malestar dentro de este colectivo sanitario.

Al igual que es necesario seguir una dieta equilibrada o dormir suficientes horas, tener un entorno agradable y seguro; y saber interactuar con él es fundamental para conservar la salud de todas y cada una de las personas.

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